Gesundheitscheck

Symptome, Risikofaktoren und ihre Bedeutung

Bevor Sie das Training aufnehmen, sollten Sie sich die Zeit nehmen die unten aufgeführten Fragen zu beantworten. Sollten Sie eine der genannten Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, empfehlen wir Ihnen Ihren Arzt aufzusuchen und nach evtl. bestehenden Einschränkungen für das geplante Training zu fragen. Aufgrund der Häufung von herzkreislauf assoziierten Erkrankungen und Risikofaktoren ist es generell ab dem 60. Lebensjahr zu empfehlen sich vorher medizinisch untersuchen zu lassen.

(modifiziert nach ACSM, 2006)

Skelettsystem

Haben Sie Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule?

Haben Sie Beschwerden im Bereich der Gelenke?

Herz-Kreislaufsystem

Leiden Sie unter Kurzatmigkeit?

Sind ihre Knöchel morgens geschwollen?

Haben Sie unter Belastung ein Engegefühl in der Brust?

Schlägt ihr Herz gelegentlich auch ohne Belastung stark und schnell (Palpitationen)?

Müssen sie Aufgrund von Schmerzen in den Waden ab und an stehen bleiben?

Haben Sie in letzter Zeit bei sich eine ungewohnt verminderte Belastbarkeit bemerkt?

Leiden sie unter Schwindelgefühlen oder Ohnmachtsanfällen?

Hatten Sie bereits einen Herzinfarkt oder eine Herzoperation?

Haben Sie einen Schrittmacher oder einen implantierten Defibrillator?

Haben Sie einen Herzklappenfehler oder eine angeborene Herzerkrankung?

Nehmen Sie „Herzmedikamente“ ein?

Risikofaktoren

Ist in ihrer Familie bereits ein Herzinfarkt aufgetreten? (väterlicherseits vor dem 55. LJ, oder mütterlicherseits vor dem 65. LJ)

Rauchen Sie? (oder habe in den letzten 6 Monaten aufgehört zu rauchen)

Leiden Sie unter Bluthochdruck? (systolisch >140 oder diastolisch >90 mmHg)

Haben Sie erhöhte Blutfettwerte? (Cholesterin >200 mg/dl)

Haben Sie erhöhte Zuckerwerte? (nüchtern >100 mg/dl)

Haben Sie Übergewicht? (BMI> 30 oder Taillenumfang >102 bei Männern u. >88cm bei Frauen)

Haben Sie eine sitzende Tätigkeit oder betreiben selten Sport? (< 3x 30min/ Woche)

sonstige Erkrankungen

Leiden Sie unter Asthma oder anderen Lungenerkrankungen?

Haben Sie irgendwelche chronischen Erkrankungen?